Question 1

Resumindo, como funciona o desafio?

Answer

Todos os dias, às 6:00 da manhã, vamos nos encontrar pelo aplicativo ZOOM e eu vou conduzir pessoalmente o nosso programa matinal de atividades. A rotina dura 1 hora, as atividades são divididas em blocos e incluem: 1- Silêncio (meditação, respiração); 2- Movimento (alongamento, Yoga, dança); 3- Leitura; 4- Escrita; 5- Metas, afirmações e visualizações positivas; 6- Riso (Yoga do Riso).

Question 2

Que atividades serão incluídas?

Answer

A rotina matinal de atividades dura 1 hora e as atividades incluídas são: 1- Silêncio (meditação, respiração) 2- Movimento (alongamento, Yoga, dança) 3- Leitura 4- Escrita 5- Metas, afirmações e visualizações positivas 6- Riso (Yoga do Riso)

Question 3

Eu não tenho experiência, vou conseguir acompanhar?

Answer

Sim! Qualquer pessoa, de qualquer idade e condição física ou mental pode participar do desafio. Não é preciso ter experiência em qualquer das atividades. O único requisito é conexão à internet e acesso aos aplicativos ZOOM e Whatsapp. Não será preciso ligar a câmera.

Question 4

Já tenho muitos grupos no Whatsapp e não tenho espaço de memória no celular. Isso é um problema?

Answer

Não. Nosso grupo ficará aberto para mensagens apenas nos horários das atividades. No geral, só receberá mensagens da organização e não vai pesar na sua memória do aparelho. Também não será preciso enviar vídeos ou carregar imagens e arquivos pesados.

Question 5

Como vocês vão em ajudar a acordar cedo?

Answer

Além do seu próprio despertador, vamos sugerir recursos para que o despertar de manhã seja eficiente, leve e agradável. Não se preocupe, você vai se levantar como se fosse manhã de natal

Question 6

Tem algum cunho religioso?

Answer

Não, definitivamente. Vamos realizar atividades práticas e técnicas, sem qualquer menção a religiosidades, entidades espirituais ou doutrinas. Não seguimos nenhuma linha dogmática nem vamos impor qualquer pensamento, crença ou ideologia.

Question 7

Que livro vamos ler durante os encontros?

Answer

Você vai escolher o livro que quiser! Cada participante fará sua própria leitura durante o respectivo bloco. Nós apenas vamos nos ajudar a reforçar o hábito de ler.

Question 8

Ainda não estabeleci minhas metas, nem sei quais afirmações fazer. Como vocês vão me ajudar?

Answer

Vamos utilizar ferramentas próprias para cada participantes estabelecer suas próprias metas e preparar as afirmações que vão fazer durante o desafio. Teremos um encontro prévio na véspera (dia 0 do desafio) para nos preparar para o desafio. Não se preocupe. Ao começar o desafio você vai estar preparade para visualizar suas metas e fazer as suas próprias afirmações

Question 9

O que acontece se eu faltar um dia?

Answer

O objetivo do grupo de desafio é justamente nos fortalecermos mutuamente para conquistar nossos objetivos. Caso falte a um encontro ao vivo (6:00 da manhã), você ainda poderá a realizar a rotina em outro horário do dia, sem perder o desafio. Mas, se não realizar a rotina de atividades durante o dia inteiro, perderá o desafio. Você será retirada do grupo e aguardará o reinício do desafio. Também não receberá qualquer reembolso do valor já pago. Essas medidas são imprescindíveis para o comprometimento do desafio, e para fortalecer o nosso brio de nos manter engajadades, firmes e fortes, sem desistir

Question 10

Vou precisar ligar a câmera?

Answer

Não. Não precisa e nem deve. Sabemos que o hábito de olhar o celular logo ao acordar não é bom para a nossa saúde e bem estar. Por isso, você precisará apenas entrar na sala do ZOOM e acompanhar a rotina de atividades. Apenas a organização terá imagem aberta para guiar a rotina de exercícios. Você precisará apenas ouvir os sinais e ver os comandos, mas não precisará semostrar no vídeo.

Question 11

Tenho uma dúvida específica, como falo com vocês?

Answer

É fácil! Manda mensagem no Whatsapp +55 (71) 99293-2236 ou e-mail para contato@yogadoriso.org

Question 12

Eu vou precisar comprar algum livro?

Answer

Não. Nosso desafio é baseado na rotina proposta no livro O Milagre da Manhã. A leitura é opicional (embora a gente recomende porque é um ótimo livro), você não precisa comprar. Vamos enviar todas as orientações necessárias antes do desafio e ainda teremos um encontro na véspera para alinhar tudo que precisamos para vivenciar os 21 dias da melhor forma!

Question 13

É só um grupo no Whatsapp?

Answer

Não! É muito mais! Antes de começar o desafio, vamos enviar todas as orientações necessárias e ainda teremos um encontro ao vivo na véspera para alinhar tudo que precisamos para vivenciar os 21 dias da melhor forma! E o desafio será realizado em >>> 21 encontros ao vivo online, de 1 hora cada <<< Não é um grupo de Whatsapp. É uma vivência pessoal, humana, próxima, intensa, diretamente comigo e equipe de facilitadores.

Perguntas frequentes