Como rir sem motivos?
Vamos descobrir quais são os 4 passos principais para isso?!
Para garantir que qualquer pessoa saia da cara fechada até a gargalhada do coração, o Yoga do Riso assume 4 passos principais:
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O primeiro o Aquecimento:
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Importante pra soltar o corpo e, com ele, sacudir para fora algumas risadas que ficam aprisionadas dentro dos nossos corpos “moldados” pelas regras sociais. Aquecer o corpo 🔥 se mexer, balançar, movimentar e se libertar é fundamental para quem quer soltar também boas gargalhadas.
O segundo é a Respiração e Alongamento:
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Para aumentar ainda mais os benefícios da prática, as risadas do Yoga do Riso recebem intervalos de respiração profunda do Yoga (pránáyámas) 🧘🏾♀️ Isto aumenta a oxigenação do corpo e do cérebro, ampliando a vitalidade do organismo e a nossa saúde de forma geral.
O terceiro passo é o Espírito infantil:
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Apesar de não precisar de humor, piada ou qualquer recurso externo para estimular as gargalhadas, no Yoga do Riso são muito bem vindos os movimentos, jogos e brincadeiras infantis que ajudem a despertar a nossa ludicidade e acessar nossa criança interior. 🙃
E o quarto e último passo é o Exercícios do riso:
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O “motor” da gargalhada. O tema do próximo post 😄
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E você? O que acha que precisa pra soltar boas risadas sem depender de humor, comédia ou piadas externas?
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Quer conhecer o passo a passo do Yoga do Riso para qualquer pessoa sair do mau humor para as gargalhadas do coração?
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